Gesundheit macht Schule – Projekt in Stufe 10

Stress im Alltag – wer kennt das nicht? Wie kann ich dem begegnen? Nicht jeder bewegt sich in ausreichendem Maße und kann dadurch Stress abbauen. Und wie geht das mit der Entspannung überhaupt – ist diese nur durch Abhängen vor dem Fernseher oder PC möglich? Wie kann ich mich schützen und Verletzungen vermeiden, wenn ich blöd angemacht oder angegriffen werde? Wenn da nicht auch noch die vielen Sünden bei der Ernährung wären. Zu viel Fast Food und Zucker, eindeutig zu wenig Obst und Gemüse. So oder ähnlich sieht oftmals die Lebenswirklichkeit aus.

Unter dem Motto „es ist nie zu früh oder zu spät, um an einer gesünderen Lebensweise zu arbeiten“ hat sich die gesamte Jahrgangsstufe 10 des Nepomucenums intensiv mit dem Thema Gesunderhaltung beschäftigt. Im Rahmen dieses Projektes wurden verschiedene Expertinnen und Experten eingeladen, um zu den Bausteinen Stressbewältigung, Yoga, Ernährung, Fitness und Selbstbehauptung ihr Wissen weiterzugeben.

In Form von Übungen, die schnell und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können, durften die Schülerinnen und Schüler die einzelnen Bausteine der Gesunderhaltung kennenlernen. Dabei haben sie die Erfahrung gemacht, wie gut und einfach die Übungen umzusetzen sind. Beispielsweise wurden Ernährungslügen aufgedeckt und einfache Tipps zur gesünderen Ernährung gegeben. Techniken zur Stressbewältigung in Form von Progressiver Muskelentspannung und Yoga-Übungen fanden besonders großen Anklang, da die stressreduzierende Wirkung verblüffend schnell spürbar war. In der Fitness-Einheit wurden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung des Kreislaufs durchgeführt, um sich fit zu halten. Von einem ehemaligen Polizisten konnten die Schülerinnen und Schüler eindrucksvoll lernen, mit welch einfachen Mitteln man sich selbst verteidigen kann.

Tatkräftig unterstützt wurden die Schüler und Schülerinnen von: Martin Stricker, Sarah Stratmann, Irene Trippel, Tanja Bertmaring und Bernd Bohmert.

Ein sehr gelungenes Projekt, das viel Spaß gemacht hat und Impulsgeber war, sich zukünftig intensiv mit einigen kennengelernten Themen der Gesunderhaltung beschäftigen zu wollen – so die einhellige Resonanz der NepomucenerInnen.